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近日，北京急救中心接到的报警电话逐渐增多，特别是症状为胸闷、憋气的患者数量与2010年同期相比增加了7%。每当急救车到达现场后，医生都会发现，大多数患者已经服用了硝酸甘油片剂，但药品使用极不规范，导致有些患者出现了眩晕、站立不稳等低血压症状。

硝酸甘油是用于冠心病心绞痛的治疗及预防的，也可用于降低血压或治疗充血性心力衰竭。通常来说，成人一次用0.25-0.5mg（1片）舌下含服。每5分钟可重复含1片，直至疼痛缓解，而不能一次多片含服。如果在15分钟内总量达3片后，疼痛持续存在，应停止服用并立即就医，因为患者的疾病可能就不是硝酸甘油能治疗缓解的了。

枕头不合适 冠心病人若使用过高或过低的枕头，在熟睡后往往会出现颈部弯曲、呼吸不畅，并可导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛。这类患者只需及时换用合适的枕头（枕头高度为10-15厘米为好），并尽量采取右侧卧的睡眠姿势，即可使病情迅速缓解。

夜间排尿后没喝水 老年人肾脏的浓缩功能较差，因此夜尿往往多。在夜间排尿后，若没有及时补充水分，就可能使血液逐渐浓缩而变得黏稠。此时，老年人体内血液循环的阻力会逐渐增大，心脏的负荷也会加重，从而可出现心绞痛。在这种情况下，老年人只要在排尿后喝上一杯水，就能及时纠正体液的不平衡状态，减少心绞痛的发作。

手部着凉 手部受到冷刺激时，可反射性地使人体血液流动不畅，甚至引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而诱发心肌梗死。因此冠心病人要特别注意手部保暖。最好不要清理冰箱；虽然天气热了，但早晚外出还要戴上薄手套；平时在家中洗刷时，也不要把手浸在冷水中。此外，晚上睡前常用热水泡手泡脚，可改善微循环，以避免引发心绞痛。

吃素有的冠心病人为了降低血脂水平，有意识地将肉、蛋类撤下了餐桌，除了谷物类主食外，每天仅吃一些蔬菜与水果。结果本来经药物控制，已经不再经常发作的心绞痛又开始频繁发作。这类病人经检查多会发现他们血色素偏低，有的患者甚至已经患上了严重的贫血症。造成心绞痛频发的原因，主要是冠状动脉发生硬化后，其血流量、红细胞携氧能力已受到一定影响，如果又处于贫血状态，红细胞携氧量更会大大减少，心肌得到的氧气明显不足，更容易发生心绞痛。

据估计，我国目前至少有数百万老年痴呆病人。老年痴呆患者从出现精神障碍到丧失生活自理能力，其临床症状呈渐进演化。在症状尚轻时开始治疗和康复护理，尤其是进行家庭生活能力训练，可达到较好改善痴呆症状，延缓病情发展的效果。

1.生活规律训练。家人要协助老人改正不良习惯，使其养成良好生活规律，餐饮和睡眠要准时，常用的东西、用具要放在固定位置，防止老人因记忆障碍出现混乱。

2.时间定位训练。可在家中挂置一个板牌，一面画上太阳表示白天，另一面画上月亮表示晚上，定时翻转板牌让老人区分白天或晚上。还可在板牌上贴吃饭、睡觉等图片，以此提醒老人什么时间、该做什么事情。

3.手功能训练。让老人活动手指，不仅使双手更灵活，而且对大脑的正常活动有直接促进作用，使脑萎缩延缓发展。可让老人常做一些安全的手部活动，如弹琴、团毛线、折纸等。

另外，老人生活技能退化后，应避免参与如蒸煮食物、洗涤器皿、打扫房间等家务劳动，防止烫伤、割伤、中毒和滑跌。老人外出时最好有人引领，并在其身上备好身份卡，防止老人迷失。有条件的可送入条件好的托老院，老人们在一起谈话、活动、游园等，有利于病情的缓解。

随着年龄增长，造骨功能减退，骨中钙流失，骨骼变得薄而酥脆，这就是骨质疏松。对于老年人来说，补钙是防治骨质疏松的重要措施，但是，往往难以收到好的效果，这就需要同时采取一些辅助措施。

宜保护肾功能 肾脏不好时，容易出现钙磷代谢紊乱，维生素D活化发生障碍，导致骨营养不良，破骨细胞的骨吸收活动活跃，从而形成骨质疏松。老年人随着年龄增长，肾脏功能逐渐下降，需要在日常生活中保护好肾功能，如适量饮水（日饮水2000毫升左右），不憋尿，控制好血压，不乱服药物，不酗酒等。

宜健胃肠 骨骼需要适量的钙、磷及活性维生素D，如果胃肠道消化吸收不良，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。因此，老年人饮食应规律，少吃不易消化的黏性食物及辛辣食物，饮食要注意卫生，尽量注意不要患胃肠道感染性疾病（如细菌性腹泻、急性胃炎等）。

宜常运动 长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性，有报道说，60岁以上的老人每天坚持长跑，可使骨龄年轻20年。当然，老年人的运动还要根据自身情况来定，以既不感到过度疲惫，又能保证每天30分钟左右的运动量为宜。身体状况好的可以坚持长跑，身体弱的则可以选择步行、打太极拳等，一般一周运动3次以上即可。

老人感觉较迟钝，有的人即使血压很高，也可因无自觉症状而迟迟不去医院就诊。由于自我感觉良好，从来不测血压，直至出现严重并发症，如中风、急性心力衰竭、心肌梗死、尿毒症等，才到医院就诊，这时往往就晚了。为了早发现早治疗，老年人每年至少测1-2次血压，超过70岁的老年人，最好3-6个月测一次血压。当发现测出的血压超过140/90毫米汞柱，不要以一次检查结果来确定病情，此时只可以认为血压增高，应该30分钟后再重复测定一次，在随后两天的不同时间，至少应该再测两次。如果多数情况下都超过正常标准，才能证明血压增高确实持续存在。

老年高血压可以来自于中青年高血压，即随着年龄增长演变成老年高血压，也可以是老来得病。老年人大多会发生动脉硬化，动脉丧失了弹性，由于外周血管阻力增高而引起高血压。降压治疗的最终目的，是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。但是，对于老年人来说，降压治疗一定要遵循个体化，掌握好“三查一慢”的原则。

服降压药前先检查 老年高血压常伴有脑动脉或颈动脉硬化，在使用降压药的同时，也应考虑脑部供血，降压不宜过低和太快。老年人服降压药前最好对颈动脉和脑动脉做多普勒超声波检查，确定有无颈动脉或脑动脉狭窄，这样可以在选择药物和降压幅度上予以考虑。如果盲目服药，容易造成降压过程中脑供血不足，严重的可能会诱发缺血性脑血管意外（如脑梗）。由于老年人肝肾功能均有不同程度的减退，不少降压药需通过肝脏代谢或由肾脏排泄，因此，药量应比中青年患者小一些，不可自己随意加量。

常查舒张压 服药降压要注意舒张压不可过低。老年高血压以单纯收缩期高血压多见，目前绝大多数降压药既能降收缩压，也能降舒张压，因此，在降收缩压的同时，应注意舒张压不能降得过低，以免影响冠状动脉供血，诱发心绞痛甚至心肌梗死。研究显示，在服用降压药时，舒张压最低不能低于50毫米汞柱。

注意复查 一般情况下，老年高血压患者要1个月左右去医院复查一次血压，同时把1个月内的病情如实地汇报给医生，以便及时调整治疗方案。血压波动大的老年患者更要重视复查，最好用一个小本记录服药情况及服药后的感觉和血压等，复查时记住带着小本。

限盐要慢点来 高血压患者要严格限制食盐摄取，这对保护血管及肾脏功能有积极的意义。但是，老年人如果限盐过快，容易造成饮食不佳。更严重的是，由于老年人肾脏浓缩功能较差，会使水分过度排出，从而使血容量消减，造成体位性低血压，在改变体位时，容易出现黑?、摔倒等现象。因此，限盐应根据患者自身的特点，缓慢地将盐的摄入量控制在每天6-8克；逐渐适应淡味饮食后，盐的摄入量控制在每天不超过5克为宜。

任何类型的心绞痛，大多都有一定的临床缓解期，表现为较长时间内很少或不发作心绞痛。此时患者切记，不能自行停药。临床有很多这样因停药引起心肌梗死的例子，某些患者在长期不发作心绞痛的情况下，自认为已经没事了，而不再服药，结果导致了心肌梗死甚至死亡的严重后果。

冠心病心绞痛本身是不会自愈的，在这种漫长的病症发展过程中，人体本身的因素加上有效的药物作用，完全可以使心脏保持一种稳定的状态而不发生心绞痛，但是这种状态可因各种因素的改变而改变，其中起着重要维护作用的就是药物，包括延缓冠状动脉粥样硬化的进展，减低心肌耗氧量，预防冠状动脉痉挛，防止冠状动脉内血栓形成等。这些作用对防止心绞痛发作至关重要。所有这些，是非药物治疗不能替代的，一旦停用这些药物，势必造成冠状动脉内环境的不稳定，从而导致严重后果。

所以说冠心病患者即使长期不发作心绞痛，也决不能停止药物治疗，切不可掉以轻心。一般情况下，最好依据医生的处方，服用β受体阻滞剂和钙拮抗剂等药物，可很好地防止心肌梗死的发生。

很多人简单地把“饭前”理解成“吃正餐以前”，零食、水果等都不算。其实，但凡肚子里有了食物，就算是“饭后”了。注明饭前（或空腹）服用，是由于食物会影响药物吸收。注明饭后或餐时服用，多是因为此类药物对消化道有刺激，食物或可减轻这种不适，或其中含有的脂类物质能促进药物吸收。一般饭前指的是在饭前半小时至1小时，空腹指的是进餐2-4小时后。

服药频率多为一天1-3次，老百姓常把“一日三次”简单地等同于跟着三顿饭走。其实，服药时间是根据24小时内血液中药物浓度的变化规律制订出来的。如果服药为“一日三次”，应每隔8小时服一次；若一日两次，应每隔12小时服一次。

有些人觉得药片大难以下咽，就把药掰碎或用水溶解后再服用。实际上，看似相同的药片发挥药效的时间和部位大有区别。药片有缓释、控释、肠溶等标识，一定要整片服用，不能掰开。比如，一些长效的控释药物，其有效成分会在肠胃里慢慢释放，这样会使体内药物浓度更平稳，药物作用也更持久。

若掰开来吃，会破坏原药设计，加速药物释放，使血药浓度在短时间内升得过高，导致危险发生；还会缩短药物的作用时间，影响疗效。判断药片能否掰开服用，最好的方法是阅读药品说明书。另外就是察看药片上是否有压痕，可以掰开的片剂，一般都印有压痕以方便准确分开。

果汁、牛奶、豆浆、茶水等，虽然都是液态，却可能与药物发生相互作用，影响疗效，据研究，近50种药物会与果汁发生反应。因此服药最好用温白水，以保证药效和用药安全。

油盐酱醋糖等生活中常见的调味剂，也会影响药物作用。如补铁时，要少吃油、不吃油炸食品、糕点等。因为油脂会抑制胃酸分泌，减少胃肠道对铁的吸收。服用降压药、抗心绞痛药时，忌吃含盐高的食物。苦味健胃药、助消化药，和甜食“犯冲”。醋是酸性调料，最忌与碱性药物同服，如铝碳酸镁咀嚼片（达喜）等抗胃酸类药物。酱油里含有丰富的金属离子，容易和四环素等抗生素结合，形成不易被胃肠吸收的结合物。服用大多数药物时，都不要喝酒，调味料酒也一样。酒会引起血管扩张，与利血平等降压药同用，易造成低血压，严重时可危及患者生命。

躺着吃药很可能使部分药物停留在食道中溶化或黏附在食道壁上，不但影响药物吸收，还会刺激食管，引起食道发炎，甚至溃疡。据观察，站着服药、且用60-100毫升水送服的人，5秒钟左右药便可以到达胃中，而躺着吃药则要历时30秒左右。另外，如硝酸甘油、速效救心丸等，坐着吃药效果最好。

怎样的退休生活才快乐？其实快乐和幸福一样没有标准，它只是一种感觉。如果在生活中找到这种感觉，你的生活一定快乐。

苦也一天、乐也一天，何不积极给自己创造一个好心情，让自己和家人都多点快乐呢？主动权就在自己手里，愿所有的老年朋友都在自己怕退休生活中找到快乐。

	二O一一年第三期

	发布时间: 11-06-30 10:57:33am

	健康知识文摘金年会手机版老干部处二○一一年第三期硝酸甘油：一次就含一片近日，北京急救中心接到的报警电话逐渐增多，特别是症状为胸闷、憋气的患者数量与2010年同期相比增加了7%。每当急救车到达现场后，医生都会发现，大多数患者已经服用了硝酸甘油片剂，但药品使用极不规范，导致有些患者出现了眩晕、站立不稳等低血压症状。硝酸甘油是用于冠心病心绞痛的治疗及预防的，也可用于降低血压或治疗充血性心力衰竭。通常来说，成人一次用0.25-0.5mg（1片）舌下含服。每5分钟可重复含1片，直至疼痛缓解，而不能一次多片含服。如果在15分钟内总量达3片后，疼痛持续存在，应停止服用并立即就医，因为患者的疾病可能就不是硝酸甘油能治疗缓解的了。《健康文摘报》2011.2.22 李贝王雅东易被忽视的心绞痛诱因枕头不合适冠心病人若使用过高或过低的枕头，在熟睡后往往会出现颈部弯曲、呼吸不畅，并可导致心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛。这类患者只需及时换用合适的枕头（枕头高度为10-15厘米为好），并尽量采取右侧卧的睡眠姿势，即可使病情迅速缓解。夜间排尿后没喝水老年人肾脏的浓缩功能较差，因此夜尿往往多。在夜间排尿后，若没有及时补充水分，就可能使血液逐渐浓缩而变得黏稠。此时，老年人体内血液循环的阻力会逐渐增大，心脏的负荷也会加重，从而可出现心绞痛。在这种情况下，老年人只要在排尿后喝上一杯水，就能及时纠正体液的不平衡状态，减少心绞痛的发作。手部着凉手部受到冷刺激时，可反射性地使人体血液流动不畅，甚至引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而诱发心肌梗死。因此冠心病人要特别注意手部保暖。最好不要清理冰箱；虽然天气热了，但早晚外出还要戴上薄手套；平时在家中洗刷时，也不要把手浸在冷水中。此外，晚上睡前常用热水泡手泡脚，可改善微循环，以避免引发心绞痛。吃素有的冠心病人为了降低血脂水平，有意识地将肉、蛋类撤下了餐桌，除了谷物类主食外，每天仅吃一些蔬菜与水果。结果本来经药物控制，已经不再经常发作的心绞痛又开始频繁发作。这类病人经检查多会发现他们血色素偏低，有的患者甚至已经患上了严重的贫血症。造成心绞痛频发的原因，主要是冠状动脉发生硬化后，其血流量、红细胞携氧能力已受到一定影响，如果又处于贫血状态，红细胞携氧量更会大大减少，心肌得到的氧气明显不足，更容易发生心绞痛。《医药养生保健报》2011.5.30 文毅生活能力训练可改善痴呆据估计，我国目前至少有数百万老年痴呆病人。老年痴呆患者从出现精神障碍到丧失生活自理能力，其临床症状呈渐进演化。在症状尚轻时开始治疗和康复护理，尤其是进行家庭生活能力训练，可达到较好改善痴呆症状，延缓病情发展的效果。生活能力训练主要着眼于记忆障碍的克服、时间定位能力的训练和生活技能丧失后的护理。 1.生活规律训练。家人要协助老人改正不良习惯，使其养成良好生活规律，餐饮和睡眠要准时，常用的东西、用具要放在固定位置，防止老人因记忆障碍出现混乱。 2.时间定位训练。可在家中挂置一个板牌，一面画上太阳表示白天，另一面画上月亮表示晚上，定时翻转板牌让老人区分白天或晚上。还可在板牌上贴吃饭、睡觉等图片，以此提醒老人什么时间、该做什么事情。 3.手功能训练。让老人活动手指，不仅使双手更灵活，而且对大脑的正常活动有直接促进作用，使脑萎缩延缓发展。可让老人常做一些安全的手部活动，如弹琴、团毛线、折纸等。另外，老人生活技能退化后，应避免参与如蒸煮食物、洗涤器皿、打扫房间等家务劳动，防止烫伤、割伤、中毒和滑跌。老人外出时最好有人引领，并在其身上备好身份卡，防止老人迷失。有条件的可送入条件好的托老院，老人们在一起谈话、活动、游园等，有利于病情的缓解。《医药养生保健报》2011.5.30 方志明 “三宜”辅治骨质疏松随着年龄增长，造骨功能减退，骨中钙流失，骨骼变得薄而酥脆，这就是骨质疏松。对于老年人来说，补钙是防治骨质疏松的重要措施，但是，往往难以收到好的效果，这就需要同时采取一些辅助措施。宜保护肾功能肾脏不好时，容易出现钙磷代谢紊乱，维生素D活化发生障碍，导致骨营养不良，破骨细胞的骨吸收活动活跃，从而形成骨质疏松。老年人随着年龄增长，肾脏功能逐渐下降，需要在日常生活中保护好肾功能，如适量饮水（日饮水2000毫升左右），不憋尿，控制好血压，不乱服药物，不酗酒等。宜健胃肠骨骼需要适量的钙、磷及活性维生素D，如果胃肠道消化吸收不良，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。因此，老年人饮食应规律，少吃不易消化的黏性食物及辛辣食物，饮食要注意卫生，尽量注意不要患胃肠道感染性疾病（如细菌性腹泻、急性胃炎等）。宜常运动长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性，有报道说，60岁以上的老人每天坚持长跑，可使骨龄年轻20年。当然，老年人的运动还要根据自身情况来定，以既不感到过度疲惫，又能保证每天30分钟左右的运动量为宜。身体状况好的可以坚持长跑，身体弱的则可以选择步行、打太极拳等，一般一周运动3次以上即可。《医药养生保健报》2011.5.30 沈悦兰老年人怎样发现高血压老人感觉较迟钝，有的人即使血压很高，也可因无自觉症状而迟迟不去医院就诊。由于自我感觉良好，从来不测血压，直至出现严重并发症，如中风、急性心力衰竭、心肌梗死、尿毒症等，才到医院就诊，这时往往就晚了。为了早发现早治疗，老年人每年至少测1-2次血压，超过70岁的老年人，最好3-6个月测一次血压。当发现测出的血压超过140/90毫米汞柱，不要以一次检查结果来确定病情，此时只可以认为血压增高，应该30分钟后再重复测定一次，在随后两天的不同时间，至少应该再测两次。如果多数情况下都超过正常标准，才能证明血压增高确实持续存在。老年人最好家里自备血压计，坚持医生检查与家庭自我检查相结合，这样更有利于血压的监测。《医药养生保健报》2010.4.25 沈玉甫老人降压须“三查一慢” 老年高血压可以来自于中青年高血压，即随着年龄增长演变成老年高血压，也可以是老来得病。老年人大多会发生动脉硬化，动脉丧失了弹性，由于外周血管阻力增高而引起高血压。降压治疗的最终目的，是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。但是，对于老年人来说，降压治疗一定要遵循个体化，掌握好“三查一慢”的原则。服降压药前先检查老年高血压常伴有脑动脉或颈动脉硬化，在使用降压药的同时，也应考虑脑部供血，降压不宜过低和太快。老年人服降压药前最好对颈动脉和脑动脉做多普勒超声波检查，确定有无颈动脉或脑动脉狭窄，这样可以在选择药物和降压幅度上予以考虑。如果盲目服药，容易造成降压过程中脑供血不足，严重的可能会诱发缺血性脑血管意外（如脑梗）。由于老年人肝肾功能均有不同程度的减退，不少降压药需通过肝脏代谢或由肾脏排泄，因此，药量应比中青年患者小一些，不可自己随意加量。常查舒张压服药降压要注意舒张压不可过低。老年高血压以单纯收缩期高血压多见，目前绝大多数降压药既能降收缩压，也能降舒张压，因此，在降收缩压的同时，应注意舒张压不能降得过低，以免影响冠状动脉供血，诱发心绞痛甚至心肌梗死。研究显示，在服用降压药时，舒张压最低不能低于50毫米汞柱。注意复查一般情况下，老年高血压患者要1个月左右去医院复查一次血压，同时把1个月内的病情如实地汇报给医生，以便及时调整治疗方案。血压波动大的老年患者更要重视复查，最好用一个小本记录服药情况及服药后的感觉和血压等，复查时记住带着小本。限盐要慢点来高血压患者要严格限制食盐摄取，这对保护血管及肾脏功能有积极的意义。但是，老年人如果限盐过快，容易造成饮食不佳。更严重的是，由于老年人肾脏浓缩功能较差，会使水分过度排出，从而使血容量消减，造成体位性低血压，在改变体位时，容易出现黑?、摔倒等现象。因此，限盐应根据患者自身的特点，缓慢地将盐的摄入量控制在每天6-8克；逐渐适应淡味饮食后，盐的摄入量控制在每天不超过5克为宜。《医药养生保健报》2011年4月25日付雁国心绞痛总不发作也别停药任何类型的心绞痛，大多都有一定的临床缓解期，表现为较长时间内很少或不发作心绞痛。此时患者切记，不能自行停药。临床有很多这样因停药引起心肌梗死的例子，某些患者在长期不发作心绞痛的情况下，自认为已经没事了，而不再服药，结果导致了心肌梗死甚至死亡的严重后果。冠心病心绞痛本身是不会自愈的，在这种漫长的病症发展过程中，人体本身的因素加上有效的药物作用，完全可以使心脏保持一种稳定的状态而不发生心绞痛，但是这种状态可因各种因素的改变而改变，其中起着重要维护作用的就是药物，包括延缓冠状动脉粥样硬化的进展，减低心肌耗氧量，预防冠状动脉痉挛，防止冠状动脉内血栓形成等。这些作用对防止心绞痛发作至关重要。所有这些，是非药物治疗不能替代的，一旦停用这些药物，势必造成冠状动脉内环境的不稳定，从而导致严重后果。所以说冠心病患者即使长期不发作心绞痛，也决不能停止药物治疗，切不可掉以轻心。一般情况下，最好依据医生的处方，服用β受体阻滞剂和钙拮抗剂等药物，可很好地防止心肌梗死的发生。《医药养生保健报》2011年4月25日闻一五种习惯降低药效用药治病要求对症下药，才能见效。但实际上，很多服药的不良习惯也会使药效打折，甚至增加副作用。 1. 服药跟饭点很多人简单地把“饭前”理解成“吃正餐以前”，零食、水果等都不算。其实，但凡肚子里有了食物，就算是“饭后”了。注明饭前（或空腹）服用，是由于食物会影响药物吸收。注明饭后或餐时服用，多是因为此类药物对消化道有刺激，食物或可减轻这种不适，或其中含有的脂类物质能促进药物吸收。一般饭前指的是在饭前半小时至1小时，空腹指的是进餐2-4小时后。服药频率多为一天1-3次，老百姓常把“一日三次”简单地等同于跟着三顿饭走。其实，服药时间是根据24小时内血液中药物浓度的变化规律制订出来的。如果服药为“一日三次”，应每隔8小时服一次；若一日两次，应每隔12小时服一次。 2. 药片掰开吃有些人觉得药片大难以下咽，就把药掰碎或用水溶解后再服用。实际上，看似相同的药片发挥药效的时间和部位大有区别。药片有缓释、控释、肠溶等标识，一定要整片服用，不能掰开。比如，一些长效的控释药物，其有效成分会在肠胃里慢慢释放，这样会使体内药物浓度更平稳，药物作用也更持久。若掰开来吃，会破坏原药设计，加速药物释放，使血药浓度在短时间内升得过高，导致危险发生；还会缩短药物的作用时间，影响疗效。判断药片能否掰开服用，最好的方法是阅读药品说明书。另外就是察看药片上是否有压痕，可以掰开的片剂，一般都印有压痕以方便准确分开。 3. 拿果汁送药果汁、牛奶、豆浆、茶水等，虽然都是液态，却可能与药物发生相互作用，影响疗效，据研究，近50种药物会与果汁发生反应。因此服药最好用温白水，以保证药效和用药安全。 4. 总是不忌口油盐酱醋糖等生活中常见的调味剂，也会影响药物作用。如补铁时，要少吃油、不吃油炸食品、糕点等。因为油脂会抑制胃酸分泌，减少胃肠道对铁的吸收。服用降压药、抗心绞痛药时，忌吃含盐高的食物。苦味健胃药、助消化药，和甜食“犯冲”。醋是酸性调料，最忌与碱性药物同服，如铝碳酸镁咀嚼片（达喜）等抗胃酸类药物。酱油里含有丰富的金属离子，容易和四环素等抗生素结合，形成不易被胃肠吸收的结合物。服用大多数药物时，都不要喝酒，调味料酒也一样。酒会引起血管扩张，与利血平等降压药同用，易造成低血压，严重时可危及患者生命。 5. 犯懒躺着吃躺着吃药很可能使部分药物停留在食道中溶化或黏附在食道壁上，不但影响药物吸收，还会刺激食管，引起食道发炎，甚至溃疡。据观察，站着服药、且用60-100毫升水送服的人，5秒钟左右药便可以到达胃中，而躺着吃药则要历时30秒左右。另外，如硝酸甘油、速效救心丸等，坐着吃药效果最好。《医药养生保健报》2011年4月25日林和清退休十快乐怎样的退休生活才快乐？其实快乐和幸福一样没有标准，它只是一种感觉。如果在生活中找到这种感觉，你的生活一定快乐。在退休的七年时，我找到了十快乐。安居之乐：福利分得房一座，全家人平二十多（?），不受房奴之辛苦，无忧无虑岂不乐？家睦之乐：老少三代一起过，互敬互爱没得说，欢声笑语盈满屋，其乐融融能不乐？读书之乐：报纸杂志伴生活，每天读点心开阔，退休未敢忘忧国，与众论事大家乐。写作之乐：书桌面前端端坐，随心所欲著文说，手写文字变铅印，拙文刊出全家乐。乒乓之乐：走进乒室会乒友，你推我挡练身手，肢体灵活精神爽，强体心悦岂不乐？助人之乐：身体不棒但尚可，邻里有事帮忙活，不求回报求和睦，尽点义务累也乐。畅谈之乐：身边近友有几个，常聚交谈不寂寞，天上人间啥都扯，你争我论岂不乐？做饭之乐：白天菜市去选“货”，晚上饭菜亲自做，眼见儿孙吃得香，身虽苦点心里乐。漫步之乐：花红??绿美景多，轻风拂面看清波，夫妻相伴乐中游，人似神仙天赐乐。知足常乐：收入不多够生活，不想烦事心就阔，大款大腕咱不比，平平淡淡最快乐。苦也一天、乐也一天，何不积极给自己创造一个好心情，让自己和家人都多点快乐呢？主动权就在自己手里，愿所有的老年朋友都在自己怕退休生活中找到快乐。《中国老年报》2011.04.22 矫公本

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