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血脂升高时身体会有一些特殊的“信号”，认识这些“信号”可以帮助人们及时预防高血脂引起的一些疾病。

1. 头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆。

2. 睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，但是睑黄疣的出现提示病人血脂水平已经很高。

3. 视力下降或失明。严重高脂血症时，血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管漏出，如果侵犯到黄斑，则严重影响视力。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

4. 胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

5. 由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病或肝功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。

6. 腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果出现频发，需要及时进行血脂检查。

7. 患有家庭性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位，严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降，轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。

身体缺水除了可引起口干、眼干、鼻腔干燥、咽喉干燥、皮肤干燥脱屑、大便干燥、关节肿痛外，还可损害多个器官、多种组织。中老年人秋季最容易发生慢性缺水。这是因为中老年人血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，从而导致体内钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减低，一旦平时饮水不足，很容易导致慢性脱水。在干燥的秋天，要注意给身体补充足量的水分，以免因缺水而导致各种疾病。

血液：缺水会导致血液黏稠度升高，进而影响血液循环。当血容量明显降低时，可诱发房颤，出现胸闷、头晕、乏力等表现。由于心脏灌注下降，心肌缺血，心输出量降低，因而容易造成心肌损害，严重的可导致心肌梗死。多喝水可以将心肌梗死和中风的危险降低55%。

大脑：体内缺水也是引起脑血栓的重要原因，其中夜间失水最为严重，可使血小板凝聚力和黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。

肠胃：缺水导致消化液分泌不足，影响食物的消化吸收。肠道干燥食物残渣就会在肠道内聚集转化为毒素。

眼睛：人眼内液体含量较高，在机体缺水时会发生病理改变，引起眼晶状体浑浊而致视力下降。

口腔：缺水导致唾液分泌不够引起口干、口臭，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加。

肺脏：在水的作用下，肺部的红细胞可以吸收更多的氧气。因此多喝水的人患肺炎的几率比不常喝水的人要低10%。

肝脏：肝脏缺水的人更容易焦虑、抑郁、烦躁。不良情绪又导致肝脏消化、代谢、解毒以及免疫功能的下降。

腰椎：由于人体上身重量的75%都由椎间盘中的水分来承担，而身体重量的压力又不断地将水分从椎间盘中挤出来，如果身体缺水，就会使椎间盘失去缓冲作用，造成腰痛和椎间盘疾病。

免疫系统：水可以使免疫系统的工作能力增强，可以减轻患癌症的风险。每天喝2000毫升水的人免疫力要比一般人强60%。

过敏：如果体内缺水组胺的含量就会升高，从而使过敏的危险增加30%。每天饮水2000毫升可使神经性皮炎患者的病情好转，还可使皮肤瘙痒和湿疹的症状完全消失。

泌尿系统结石：如果喝水不足，会造成尿中盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致泌尿系统结石。

水的摄入既要适量，更要适时。老年人各种器官的机能比年轻时差，太急太快地补水可能会加大身体的负担。清晨、睡前饮水效果更佳。一般来讲，少量多次饮水比较好，把一口温水含在嘴里，分几次慢慢往下咽，这样能充分滋润口腔和咽喉，避免加重肾脏的负担。

小便深黄色 身体组织缺水肾脏会浓缩尿液，尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性，通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，就可判断是否脱水。

头晕目眩 血流量下降会导致头晕目眩，其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

疲惫长期缺水容易导致血容量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容易产生疲劳感。

自我感觉是生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理或找专家咨询。在日常健身活动中应注意如下异常感觉：

头晕在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，一般不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动，尤其是中老年人，应停止活动，立即就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。

头痛在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。若发生头痛时，应停止活动，到医院诊疗，侧重于神经、心脑血管系统的检查。

气喘气喘在运动中是一种正常现象，随着运动的强度不同会发生不同程度的气喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，就属异常现象，应停止活动，到医院就诊，侧重呼吸系统检查。

口渴运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍口渴不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。

饥饿感 运动后食欲增加，属正常生理现象。若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。

厌食激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常，应去医院检查消化功能。

疲乏健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。

酸痛刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动或变换新的活动内容的人，都会感到某部位肌肉酸痛，属正常现象，虽酸痛，一般不会引起功能障碍。若疼痛发生在关节或关节附近并有关节功能障碍，这就不正常了，应停止活动，检查关节有无毛病。同时，还要注意是否有麻、肿等异常感觉。

在患者遭遇急症的时候，家人应掌握哪些急救知识？第四军医大学西京医院急诊科主任尹文为您一一解读。

家人应立即拨打120急救电话，并在急救车到达之前让患者保持安静，避免反复搬运造成身体其他部位的伤害。遇有高热的患者，可以在头部、颈部、腋窝等处放置冰袋或冷水毛巾湿敷等物理降温方法，以降低颅内压。保持室内空气新鲜，注意患者的保暖。适时给患者服用急救类药物，缓解患者的病痛。

家中有久病卧床、肢体活动较少或术后产后的患者，突然出现腿部浮肿、疼痛、发红或发热，可能静脉血栓形成，家人要避免反复搬动患者，造成血栓脱落引起更大的伤害。若患肢疼痛、发白、发凉可能为动脉血栓，注意患肢保暖，尽早来医院诊治。

如果病情严重，应拨打120急救电话。同时使患者卧床保持安静，避免活动诱发加重出血。如遇大量咯血或呕血，可协助患者侧卧或使患者头偏向一侧，使咯出或呕出来的血液顺利排出，保证患者的呼吸道通畅，防止窒息发生。

家人要立即拨打120急救电话。对于既往有哮喘病史者用解除呼吸道痉挛的吸入性药物治疗，如怀疑为环境中致敏物所致，应及时脱离该环境。过敏性休克的患者常伴有头晕、心慌、双眼发黑等症状，要保持平卧，抬高双腿增加回心血流及颅脑供血，让呼吸困难或急促患者尽可能保持平静，并保持所处环境空气新鲜，等待救援。

家人就马上拨打120急救电话。不能急于让患者坐起来，应马上给予硝酸甘油、阿司匹林等急救药品，家里有氧气的应马上给患者吸氧。当发生心脏猝死，患者心跳和呼吸停止时，要立即就地进行心肺复苏等抢救，立即对患者进行心脏按压、人工呼吸。

尤其需要提醒的是，寒冷气候易诱发心肌梗死，秋冬季节一定要注意保暖。对于有心脏病病史，尤其是过度劳累的人群，平时要注重自我保健，纠正不良习惯。

急症六，虚弱、麻木、刺痛、身体一侧沉重或动不了、视物模糊、言语不清、晕眩、思维混乱，所有症状一两分种后消失。

由于TIA有突然发作，持续时间短，相同的局部症状反复地、刻板地出现等特点，因此，年龄50岁以上，有动脉粥样硬化的患者，如果出现上述表现，家人一定要沉着、冷静，要让患者保持安静。及早到医院就诊，及时治疗，避免其进一步发展导致脑梗塞。

对于有此症状的患者，首先要暂时停止患者的饮食，同时防止患者过于疲劳，过劳会使人体抗病能力下降而导致病情突然加重。有明显呕吐的，需要记录呕吐的量、颜色及性状，为医生治疗提供有价值的资料。肠梗阻有多种类型，不要私自服用泻药，以免加重病情。

吃药烧心的情况多发于老人身上。在现实生活中，有六种药物容易引发烧心，它们分别是：

指导：这类药最好在饭后服，一旦烧心，不妨吃点苏打饼干，可以缓解症状。如果烧心明显，可改用扑热息痛，这种药不会增加胃酸分泌。

降压药 “地平”类的钙拮抗剂和“洛尔”类的β-受体阻滞剂都是常用降压药，这两类降压药会引发烧心。

指导：最好的办法就是告诉医生更换其他降压药物，因为不会引发烧心且降压效果明显的降压药非常多。

骨质疏松药 阿仑膦酸盐、伊班膦酸钠都属于双膦酸盐类药物，是目前最常用的治疗骨质疏松药。

有人认为，老夫妻之间，脾气禀性互相了解，说话可以直来直去。其实老夫妻之间即使是真情关爱，也要讲究方式态度。

有些老夫妻之间因为熟悉亲昵，说话常常不自觉地带着埋怨的语气，如一方问：“吃饭了吗？”另一方回答：“我不吃饭，还饿着？”还有如天冷时一方要出门，另一方提醒道：“出门多穿点衣服。”回答则是：“我还不明白吗？”或者天热时，一方提醒道：“出门拿着扇子。”另一方则回答：“还用你说？”其实，本来可以用很简单的话如：“我吃了”、“我穿了”、“我拿了”回答，不必用让人反感的语言来回答，让人听后很难接受。

每个个体都是一个不同的世界，不可能完全认同和接纳对方的所有感觉，希望对方成为自己情绪的垃圾桶、语言的储存箱，是不理智的想法。说话的最高境界就是说好话。每对夫妇不管过去怎样相处，到了老年阶段，要把话说得有赞美而不矫情，这才是好好说话，才能真正相濡以沫地安度晚年。

	二O一一年第二期

	发布时间: 11-04-29 01:00:49pm

	健康知识文摘金年会手机版老干部处二○一一年第二期血脂升高身体“报警” 血脂升高时身体会有一些特殊的“信号”，认识这些“信号”可以帮助人们及时预防高血脂引起的一些疾病。 1. 头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、健忘、体形偏胖、四肢沉重或肢体麻木等，都是高脂血症的前兆。 2. 睑黄疣是中老年血脂增高的信号。一些老年人眼睑周围出现黄色的疣，医学上称为黄色素斑，这是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的。睑黄疣本身对健康没有明显的危害，但是睑黄疣的出现提示病人血脂水平已经很高。 3. 视力下降或失明。严重高脂血症时，血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管漏出，如果侵犯到黄斑，则严重影响视力。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。 4. 胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色。多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。 5. 由于高血脂可以引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病或肝功能的变化，到一定程度也会出现食欲不振等。体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。 6. 腿肚子抽筋，并经常感到刺痛，可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果出现频发，需要及时进行血脂检查。 7. 患有家庭性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位，严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降，轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。《健康文摘报》2010.11.9 华琦身体缺水可致多脏器损伤身体缺水除了可引起口干、眼干、鼻腔干燥、咽喉干燥、皮肤干燥脱屑、大便干燥、关节肿痛外，还可损害多个器官、多种组织。中老年人秋季最容易发生慢性缺水。这是因为中老年人血浆肾素和肾上腺素水平呈进行性下降，心钠素分泌增加，从而导致体内钠离子不断丢失，使人体对失水的口渴反应减低，一旦平时饮水不足，很容易导致慢性脱水。在干燥的秋天，要注意给身体补充足量的水分，以免因缺水而导致各种疾病。血液：缺水会导致血液黏稠度升高，进而影响血液循环。当血容量明显降低时，可诱发房颤，出现胸闷、头晕、乏力等表现。由于心脏灌注下降，心肌缺血，心输出量降低，因而容易造成心肌损害，严重的可导致心肌梗死。多喝水可以将心肌梗死和中风的危险降低55%。大脑：体内缺水也是引起脑血栓的重要原因，其中夜间失水最为严重，可使血小板凝聚力和黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。肠胃：缺水导致消化液分泌不足，影响食物的消化吸收。肠道干燥食物残渣就会在肠道内聚集转化为毒素。眼睛：人眼内液体含量较高，在机体缺水时会发生病理改变，引起眼晶状体浑浊而致视力下降。口腔：缺水导致唾液分泌不够引起口干、口臭，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加。肺脏：在水的作用下，肺部的红细胞可以吸收更多的氧气。因此多喝水的人患肺炎的几率比不常喝水的人要低10%。肝脏：肝脏缺水的人更容易焦虑、抑郁、烦躁。不良情绪又导致肝脏消化、代谢、解毒以及免疫功能的下降。腰椎：由于人体上身重量的75%都由椎间盘中的水分来承担，而身体重量的压力又不断地将水分从椎间盘中挤出来，如果身体缺水，就会使椎间盘失去缓冲作用，造成腰痛和椎间盘疾病。免疫系统：水可以使免疫系统的工作能力增强，可以减轻患癌症的风险。每天喝2000毫升水的人免疫力要比一般人强60%。过敏：如果体内缺水组胺的含量就会升高，从而使过敏的危险增加30%。每天饮水2000毫升可使神经性皮炎患者的病情好转，还可使皮肤瘙痒和湿疹的症状完全消失。骨质疏松：饮水过少也会使骨质疏松更加严重。泌尿系统结石：如果喝水不足，会造成尿中盐类呈超饱和状态，晶体沉积导致泌尿系统结石。水的摄入既要适量，更要适时。老年人各种器官的机能比年轻时差，太急太快地补水可能会加大身体的负担。清晨、睡前饮水效果更佳。一般来讲，少量多次饮水比较好，把一口温水含在嘴里，分几次慢慢往下咽，这样能充分滋润口腔和咽喉，避免加重肾脏的负担。《医药养生保健报》2010.8.23丁雷鸣身体缺水信号口渴身体缺水的第一信号是口渴，口干和舌头轻微肿胀。小便深黄色身体组织缺水肾脏会浓缩尿液，尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。便秘身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。皮肤缺乏弹性脱水会降低皮肤弹性，通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，就可判断是否脱水。心悸身体缺水造成的血容量减少和电解质变化会导致心悸。肌肉痉挛长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。头晕目眩血流量下降会导致头晕目眩，其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。疲惫长期缺水容易导致血容量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容易产生疲劳感。《医药养生保健报》2010.8.23王薇小心运动中的异常感觉自我感觉是生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理或找专家咨询。在日常健身活动中应注意如下异常感觉：头晕在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，一般不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动，尤其是中老年人，应停止活动，立即就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。头痛在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。若发生头痛时，应停止活动，到医院诊疗，侧重于神经、心脑血管系统的检查。气喘气喘在运动中是一种正常现象，随着运动的强度不同会发生不同程度的气喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，就属异常现象，应停止活动，到医院就诊，侧重呼吸系统检查。口渴运动后常感到口渴，这属正常现象。如喝水多，仍口渴不止，小便过多，这属异常现象，应检查胰腺功能。饥饿感运动后食欲增加，属正常生理现象。若食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。厌食激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则属异常，应去医院检查消化功能。疲乏健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。酸痛刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动或变换新的活动内容的人，都会感到某部位肌肉酸痛，属正常现象，虽酸痛，一般不会引起功能障碍。若疼痛发生在关节或关节附近并有关节功能障碍，这就不正常了，应停止活动，检查关节有无毛病。同时，还要注意是否有麻、肿等异常感觉。《医药养生保健报》2010.11.29 王佳嘉急症发作时，家人怎么办在患者遭遇急症的时候，家人应掌握哪些急救知识？第四军医大学西京医院急诊科主任尹文为您一一解读。急症一，突然发生前所未有的剧烈头痛。可能病症：中风或动脉瘤。家人应立即拨打120急救电话，并在急救车到达之前让患者保持安静，避免反复搬运造成身体其他部位的伤害。遇有高热的患者，可以在头部、颈部、腋窝等处放置冰袋或冷水毛巾湿敷等物理降温方法，以降低颅内压。保持室内空气新鲜，注意患者的保暖。适时给患者服用急救类药物，缓解患者的病痛。急症二，腿部疼痛、浮肿、发红、发热，夜间腿部痉挛，皮肤出现淤青或白斑。可能病症：血栓形成。家中有久病卧床、肢体活动较少或术后产后的患者，突然出现腿部浮肿、疼痛、发红或发热，可能静脉血栓形成，家人要避免反复搬动患者，造成血栓脱落引起更大的伤害。若患肢疼痛、发白、发凉可能为动脉血栓，注意患肢保暖，尽早来医院诊治。急症三，咳血或吐血。可能病症：肺结核、肺癌或内出血。如果病情严重，应拨打120急救电话。同时使患者卧床保持安静，避免活动诱发加重出血。如遇大量咯血或呕血，可协助患者侧卧或使患者头偏向一侧，使咯出或呕出来的血液顺利排出，保证患者的呼吸道通畅，防止窒息发生。急症四，呼吸困难或急促，像要窒息一样。可能病症：哮喘发作、过敏性休克、气胸或肺炎。家人要立即拨打120急救电话。对于既往有哮喘病史者用解除呼吸道痉挛的吸入性药物治疗，如怀疑为环境中致敏物所致，应及时脱离该环境。过敏性休克的患者常伴有头晕、心慌、双眼发黑等症状，要保持平卧，抬高双腿增加回心血流及颅脑供血，让呼吸困难或急促患者尽可能保持平静，并保持所处环境空气新鲜，等待救援。急症五，胸闷胸痛，疼痛放射至下巴、上背、肩膀、双臂。可能病症：心脏病发作。家人就马上拨打120急救电话。不能急于让患者坐起来，应马上给予硝酸甘油、阿司匹林等急救药品，家里有氧气的应马上给患者吸氧。当发生心脏猝死，患者心跳和呼吸停止时，要立即就地进行心肺复苏等抢救，立即对患者进行心脏按压、人工呼吸。尤其需要提醒的是，寒冷气候易诱发心肌梗死，秋冬季节一定要注意保暖。对于有心脏病病史，尤其是过度劳累的人群，平时要注重自我保健，纠正不良习惯。急症六，虚弱、麻木、刺痛、身体一侧沉重或动不了、视物模糊、言语不清、晕眩、思维混乱，所有症状一两分种后消失。可能病症：中风或短暂性脑缺血发作（TIA）。由于TIA有突然发作，持续时间短，相同的局部症状反复地、刻板地出现等特点，因此，年龄50岁以上，有动脉粥样硬化的患者，如果出现上述表现，家人一定要沉着、冷静，要让患者保持安静。及早到医院就诊，及时治疗，避免其进一步发展导致脑梗塞。急症七，食欲不振、恶心或呕吐并伴有腹痛腹胀、发烧、无法排气。可能病症：阑尾炎或肠梗阻。对于有此症状的患者，首先要暂时停止患者的饮食，同时防止患者过于疲劳，过劳会使人体抗病能力下降而导致病情突然加重。有明显呕吐的，需要记录呕吐的量、颜色及性状，为医生治疗提供有价值的资料。肠梗阻有多种类型，不要私自服用泻药，以免加重病情。《文摘报》2010年10月14日方琦正确吃药不烧心吃药烧心的情况多发于老人身上。在现实生活中，有六种药物容易引发烧心，它们分别是：退烧药像布洛芬等常用于退烧、止痛的药物，就有烧心的副作用。指导：这类药最好在饭后服，一旦烧心，不妨吃点苏打饼干，可以缓解症状。如果烧心明显，可改用扑热息痛，这种药不会增加胃酸分泌。安眠药比如安定片，很可能引起胃酸反流而烧心，有的人甚至因此半夜失眠。指导：这类人可在医生的指导下换药或服用抑制胃酸的药物。降压药 “地平”类的钙拮抗剂和“洛尔”类的β-受体阻滞剂都是常用降压药，这两类降压药会引发烧心。指导：最好的办法就是告诉医生更换其他降压药物，因为不会引发烧心且降压效果明显的降压药非常多。骨质疏松药阿仑膦酸盐、伊班膦酸钠都属于双膦酸盐类药物，是目前最常用的治疗骨质疏松药。指导：这类药大多会导致胃灼热，早晨起床时服药可减轻症状。钾片很多心脏病患者需要补钾。指导：为防止吃钾片后烧心，可以改用肠溶型钾补充剂。铁剂补铁剂会导致胃酸反流。指导：口服铁剂最好在饭后，服药期间不要喝碳酸饮料。《老年文摘》2011年4月21日老夫妻说话更应讲艺术有人认为，老夫妻之间，脾气禀性互相了解，说话可以直来直去。其实老夫妻之间即使是真情关爱，也要讲究方式态度。有些老夫妻之间因为熟悉亲昵，说话常常不自觉地带着埋怨的语气，如一方问：“吃饭了吗？”另一方回答：“我不吃饭，还饿着？”还有如天冷时一方要出门，另一方提醒道：“出门多穿点衣服。”回答则是：“我还不明白吗？”或者天热时，一方提醒道：“出门拿着扇子。”另一方则回答：“还用你说？”其实，本来可以用很简单的话如：“我吃了”、“我穿了”、“我拿了”回答，不必用让人反感的语言来回答，让人听后很难接受。每个个体都是一个不同的世界，不可能完全认同和接纳对方的所有感觉，希望对方成为自己情绪的垃圾桶、语言的储存箱，是不理智的想法。说话的最高境界就是说好话。每对夫妇不管过去怎样相处，到了老年阶段，要把话说得有赞美而不矫情，这才是好好说话，才能真正相濡以沫地安度晚年。《健康文摘报》2011.03.22 骆启惠

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